近日,中国高校传媒联盟,面向全国199所高校大学生展开的调查显示,97 12%的大学生认为自己有或者偶尔有拖延症,有什么问题明天再说成为了他们
近日,中国高校传媒联盟,面向全国199所高校大学生展开的调查显示,97.12%的大学生认为自己有或者偶尔有拖延症,“有什么问题明天再说”成为了他们的口头禅。然而拖延并不是一个群体的集中问题,现在已经发展成了现代年轻人的通病。 拖延症,顾名思义在能够预料后果有害的情况下,一定要把计划做的事情往后推迟的一种行为。所谓拖延症不是病,但是危害却一点都不小,时刻潜伏在我们周围,慢慢消磨我们的意志。间歇性踌躇满志,持续性混吃等死的真实写照,让拖延症成为了时间的真正杀手。
拖延症患者最基本的表现就是,一直处于想做而不去行动的状态,原本充足的时间最后变得匆忙起来,在焦虑的过程中,等待时光的流逝,拖延一点点蚕食掉了我们本应该有的幸福感和自律人生。 那么面对无所不在的拖延症和逃避性表现,究竟应该怎么办?如何随时随地保持自律又积极向上的状态,和自然阳光一起来盘点拖延症的危害,今天你拖延了没? 拖延症也表现在精神状态方面,精神萎靡不振,根源就在于拖延和懒惰。在拖延时享受短暂的舒适状态,随着目标时间的临近,会产生焦虑、烦躁等情况,精神状态也会逐渐变差。精神压力过大,也会选择拖延症进行逃避。导致第二天上班和上学一直处于疲劳状态无法恢复,陷入容易疲劳,精神难以集中的恶性循环中。 拖延症会不仅会影响我们的生活,还会影响身体机能。由于拖延导致的工作效率低下,情绪失常和自我否定的情况明显,暴饮暴食情况时有发生。拖延症患者常常会选择封闭自己,沉迷手机和网络,伴随暴饮暴食的状态,导致体内毒素和重金属以及肠道内垃圾增加,出现新陈代谢差,慢性疲劳、头痛易怒的情况。 而拖延症最大的表现就是自我封闭,想要摆脱拖延症,一定要走出自我的舒适圈,多向效率高的人学习,养成自律的生活和饮食习惯,从外部条件方面,建立对身体和精神有益的饮食习惯和生活方式。适当的进行有氧运动,锻炼身体,用更多精益蛋白质和新鲜蔬菜来合理膳食。 另一方面,现代年轻人通常因为压力过大而选择逃避式的拖延,日复一日的恶性循环,不仅拖垮了身体,而且造成精神集中力差,很难从疲劳中恢复的情况。特别是表现在皮肤上,会导致早衰、皮肤干燥细纹以及脸色暗沉蜡黄等等。除了保持科学合理的作息时间、搭配合理膳食之外,还可以尝试一下自然阳光的精油系列,精油可以作为香薰使用,点亮精致生活,还可以做到放松身体,抚平焦躁的情绪,从情绪健康开始不拖延。
自然阳光的精油成分天然,从源头开始,严格管控精油生产的每一个环节。基础按摩精油内含地中海杏仁、榛子油、琉璃莴油等成分,可以直接涂抹在肌肤上,给与肌肤补水保湿的作用。搭配适量的按摩手法,还可以促进血液和淋巴循环,让您舒缓身心,放松精神,在淡淡清香中缓和拖延症带来的焦躁情绪。 另一款自然阳光柠乐清净精油,则是小清新界的代表,内含香橼果油、柚果皮等成分,集多种具有净化力量的植物精油于一体,让我们时时刻刻感受到清新自然。也可以搭配香薰机使用,清冽洁净的香气,舒缓身体疲劳感,一扫沉闷,换发活力光彩。
摆脱拖延症患者的称号,和自然阳光一起建立自律的生活习惯,提升身体和心理的专注力,保持愉悦的心情和振奋的精神,增加心灵的幸福感。告别拖延,做每一件事都精力充沛。
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