自古逢秋悲寂寥，最近小仙女们有木有发现，当远山枯黄近物消瘦，唯有身材却愈加肥美;当万物萧条冷风萧瑟，唯有赘肉却愈发繁荣……嗯，这些变化
自古逢秋悲寂寥，最近小仙女们有木有发现，当远山枯黄近物消瘦，唯有身材却愈加肥美;当万物萧条冷风萧瑟，唯有赘肉却愈发繁荣……嗯，这些变化其实都是在提醒你，秋季减肥计划可以正式启动了~
那么，秋季该如何健康有效地减肥呢?就让小编来分享一波秋季减肥的日常小妙招吧~
每天称体重
体重秤上的数字能对人有一种警醒和鼓励作用。当你看到体重上升，你需要告诉自己必须管住嘴，必须迈开腿了。而当你看到体重下降，你要告诉自己需要再接再厉。据研究显示，每天量体重者的减肥成效，是不常量体重者的2倍。
2、注意补水
进入秋季，天气凉快了许多，人的排汗量减少，但因为天气干燥，身体还是容易缺水。人体缺水会影响代谢水平，燃脂效率会下降。因此，秋季一定要注意补水，尤其是在运动后。运动后要补充充足水分，喝水时要慢慢喝，让身体充分吸收水分。
3、以有氧运动为主
天气转凉后，做无氧运动容易引起身体不适，因此秋季运动减肥应该优先选择有氧运动，如跑步、跳绳、快走等。体质稍弱的小仙女，则可以尝试做一些慢跑、爬楼梯等冲击力低的项目。
4、适当控制食欲
秋天人的食欲本来就会变好，而且又是进补时节，小仙女们往往会有一种以“进补”之名放纵食欲的心理。因此，饮食上要事先规划好每天摄入的热量，然后少吃多餐，每餐分量控制，两餐之间可以吃点低热小零食。
当然，如果你觉得规划热量太麻烦，控制饮食太委屈，运动健身没时间，还可以选择不节食、不运动，就能燃脂减重的【悠颐良品植物压片糖果】!
——它是以天然菊粉、魔芋粉为原料，妥妥的纯天然食材哦，既健康又营养;
——它还含有能促使脂肪转化为能量的左旋肉碱，让脂肪代谢的速度妥妥赶超贴秋膘的速度，怎么吃都不胖;
——它含有的丰富低聚果糖和膳食纤维还能调节肠道菌群、促进双歧杆菌、乳酸杆菌等益生菌的增殖，有加强代谢，帮助清肠的功效。
排宿便+清淤脂=减脂燃脂，双效助推，持久瘦身不反弹哦~
它的最佳CP【悠颐良品代餐奶昔】也必须推一把~
原料依然是低卡低脂低热量的天然魔芋粉，能持久饱腹感，不觉得饥饿。它还富含了多种矿物质、维生素及蛋白质，在减肥的同时，还能充分满足各种营养需求。味道也是一级棒哦，因为添加了好吃又不发胖的黑巧克力粉和脱脂奶粉，口感醇厚美味，保证让吃货们一本满足!
一朝不减肥，全年徒伤悲。舒爽的秋季可是最适合减肥的啦。所以，赶紧利用这个美丽金秋来次蝶变新生吧，这样即使冬天穿多厚的衣服也不会显胖啦!
